Mentale gezondheid zie ik als 1 van de belangrijkste aspecten in ons leven. Wanneer jij je niet lekker in je vel voelt resoneert dit door in elk ander onderdeel van je leven. Maar hoe zit die verbinding eigenlijk tussen lichaam en geest?
Ons lichaam en onze geest zijn sterk met elkaar verbonden en hebben een aanzienlijke invloed op elkaar. Onze fysieke gezondheid kan onze mentale gezondheid beïnvloeden, en andersom kan onze mentale gezondheid ook een grote impact hebben op ons lichaam. Maar er is nog een andere dimensie die deze connectie kan versterken: spiritualiteit en het innerlijke kind.
In ons lichaam zijn er bepaalde energiecentra die bekend staan als chakra’s. Deze chakra’s zijn verbonden met verschillende lichaamsdelen en emotionele en spirituele aspecten van ons leven. Een gezonde levensstijl, waaronder regelmatige lichaamsbeweging en gezonde voeding, kan helpen om deze chakra’s in balans te houden en zo onze mentale gezondheid te verbeteren.
Waarom dan die chakra’s in balans houden.
Het in balans houden van onze chakra’s is belangrijk omdat deze energiecentra ons welzijn beïnvloeden op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Wanneer onze chakra’s uit balans zijn, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en emotionele onbalans.
Bijvoorbeeld, als onze wortelchakra uit balans is, kunnen we ons angstig, onzeker en onstabiel voelen. Dit kan leiden tot slaapproblemen, spijsverteringsproblemen en een zwak immuunsysteem. Wanneer onze keelchakra uit balans is, kunnen we moeite hebben om onze emoties en gevoelens uit te drukken en kunnen we problemen hebben met communicatie en expressie.
Het in balans houden van onze chakra’s kan ons helpen om een gevoel van evenwicht en harmonie te vinden op alle niveaus van ons bestaan. Het kan ons helpen om meer in contact te komen met onszelf, ons te bevrijden van beperkende overtuigingen en onze levensenergie te vergroten.
Spirituele gezondheid
Naast fysieke gezondheid is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan ons innerlijke kind en onze spirituele gezondheid. Innerlijk kind werk kan ons helpen om oude emotionele wonden te helen en ons te bevrijden van beperkende overtuigingen. Door te werken aan onze spirituele gezondheid, kunnen we ook meer rust, kalmte en balans vinden in ons leven.
Een belangrijk aspect van het werken aan onze spirituele gezondheid is het uitoefenen van mindfulness en meditatie. Deze middelen kunnen ons helpen om meer in contact te komen met ons innerlijke kind en onze gevoelens en emoties beter te begrijpen. Door onze geest te kalmeren en onze aandacht te richten op het hier en nu, kunnen we ook stress en angst verminderen.
Tot slot is het belangrijk om te erkennen dat een gezonde geestelijke en lichamelijke gezondheid een voortdurende reis is en dat er geen quick-fix oplossing is. Het vraagt consistentie, toewijding en liefdevolle aandacht voor onszelf. Het investeren in onze gezondheid op alle niveaus – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel – kan ons helpen om ons leven volledig te ervaren en het beste uit onszelf te halen.
tessakamp.com 